Parceria · Nutrição
Dra. Andreia Gomes
Nutricionista · Cédula Profissional 3290NUm plano alimentar feito à tua medida, para complementar o treino e chegares mais depressa aos teus objetivos.
Personal Trainer em Ermesinde, Porto
Transforma o teu corpo. Ganha força. Vive melhor.
Com mais de 5 anos de experiência na área do fitness, acredito que posso ajudar-te a encontrar a motivação para começar, a consistência para continuar e, com o tempo, os resultados que procuras. Treino a treino, vais ter sempre alguém ao teu lado para te apoiar e orientar.
Vamos fazer isto juntos.
IndividualA dois
Preferes falar já? Liga para +351 938 447 564
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Anos de experiência
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Clientes ajudados
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Treinos realizados
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Anos como atleta federado
Os treinos
Como te posso ajudar
Preparo cada sessão a pensar em ti, no teu nível e no que queres alcançar. Mais força, melhor postura, mais energia e, acima de tudo, sentires-te bem com o teu corpo e com a tua imagem.
Melhoria de postura
Fortalecimento da cadeia posterior e mobilidade articular para corrigires desequilíbrios do dia a dia.
Mais força
Treino de força progressivo, com base científica, para resultados reais e sustentáveis a longo prazo.
Mais resistência
Melhora a tua capacidade cardiovascular e muscular para aguentares mais, com mais energia.
Saúde óssea
Exercícios de carga que estimulam a densidade óssea e protegem contra a osteoporose.
Performance para atletas
Treino direcionado à tua modalidade: força, velocidade e resistência específicas para competir melhor.
Saúde e energia
Sente-te com mais disposição, força e qualidade de vida no teu dia a dia.
Testemunhos
O que dizem os meus clientes
★★★★★
"Rigor, simpatia, profissionalismo, bom ambiente! Apesar de eu já não ser muito jovem, o empenho do Pedro é relevante e faz-me querer sempre evoluir. Fisicamente noto diferenças grandes e, psicologicamente, também."
Isabel Bonito
Treino individual
★★★★★
"Estou a treinar com o Pedro há uns meses e tenho notado grandes resultados, com uma evolução contínua. Os treinos são sempre diferentes, com uma grande variedade de exercícios adaptados aos meus objetivos."
Daniel Ferreira
Evolução contínua
★★★★★
"O Pedro faz um acompanhamento incrível no treino, tem todo o material necessário e é um motivador puro. Para mim, venho da Póvoa treinar com ele e continuarei por muito tempo! Aconselho vivamente."
Luís Silva
Vem da Póvoa treinar
★★★★★
"Treinar com o Pedro ajudou-me a ganhar força, velocidade, impulso e equilíbrio, e fortaleceu-me algumas partes do corpo úteis para evitar lesões."
Ivan Pontes
Força e equilíbrio
★★★★★
"Os treinos com o Pedro ajudaram-me na performance dentro de campo, sinto-me mais forte, ágil e rápido."
Gonçalo Almeida
Performance desportiva
★★★★★
"Os treinos do Pedro são dinâmicos e divertidos, ajudaram-me a tonificar algumas partes do corpo e a ter mais energia no dia a dia."
Rita Almeida
Mais energia no dia a dia
Quem sou
Olá, sou o Pedro
Apaixonado pelo fitness e pelo desporto desde sempre, pratiquei basquetebol federado durante mais de duas décadas, onde tive o privilégio de competir como atleta internacional e aprender, na prática, a importância do treino estruturado para alcançar um melhor desempenho físico.
Estudei na Faculdade de Desporto do Porto, onde me especializei em exercício físico, com foco em ajudar tanto atletas como pessoas comuns a atingirem os seus objetivos. Acredito que cada treino deve ser personalizado, pensado para te desafiar e te fazer evoluir, independentemente do teu nível.
- Mais de 20 anos como atleta federado (basquetebol)
- Cédula Profissional nº 15284522
- Especializado em exercício físico e treino personalizado
- Treinos individuais e em duplas
O espaço
Treina num estúdio pensado para ti
Equipamento profissional e ambiente motivador, do aquecimento ao último treino do dia.
Parque de estacionamento
Balneários
Zona de musculação para treino personalizado
Zona de treino orientado (cross training e provas)
Bar
Como funciona
Três passos para começares
1
01
Preenche o formulário
Diz-me se preferes ser contactado por mim ou falar comigo diretamente, e conta-me os teus objetivos e disponibilidade. Assim que recebo os teus dados, entro em contacto e combinamos um dia para a tua avaliação física.
2
02
Avaliação física
Uma avaliação física presencial para perceber o teu nível de condição, mobilidade e objetivos. Depois, definimos o número de treinos ideal, alinhamos as expectativas e analisamos o teu ponto de partida.
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03
Começa a treinar
Marcas os teus treinos comigo, com um horário fixo ou por combinação, sempre no que melhor encaixa na tua rotina.
Planos
Marcar agora
Escolhe o teu caminho
Sem fidelização. A avaliação física e o treino experimental são sempre gratuitos.
Avaliação física + treino experimental
Vem conhecer o espaço e experimentar um treino comigo, sem qualquer compromisso. Avaliamos juntos o teu ponto de partida e sais com uma ideia clara do caminho para chegares ao teu objetivo.
Sessão única
30€
por treino
- Sessão de treino personalizada
- Sem fidelização
1x por semana
110€/mês
≈ 27,50€ por treino
- Plano de treino personalizado
- Sem fidelização
2x por semana
200€/mês
≈ 25€ por treino
- Plano de treino personalizado
- Sem fidelização
3x por semana
270€/mês
≈ 22,50€ por treino
- Plano de treino personalizado
- Sem fidelização
Sessão única
50€
25€ por pessoa
- Sessão de treino personalizada
- Sem fidelização
1x por semana
180€/mês
≈ 22,50€ por pessoa/treino
- Plano de treino personalizado
- Sem fidelização
2x por semana
320€/mês
≈ 20€ por pessoa/treino
- Plano de treino personalizado
- Sem fidelização
3x por semana
450€/mês
≈ 18,75€ por pessoa/treino
- Plano de treino personalizado
- Sem fidelização
No plano Individual, o preço é por pessoa. No plano Em Duplas, o valor apresentado é o preço total da dupla, a dividir pelas 2 pessoas. Pagamento no início do mês; treinos com validade de 1 mês.
Vamos começar
Dá o primeiro passo hoje
Preenche o formulário abaixo: escolhe se preferes ser contactado por mim ou falar comigo diretamente. Se preferires, podes sempre ligar-me já.
Tempo de resposta: até 24 horas.
Perguntas frequentes
Ainda tens dúvidas?
Sim, através da parceria com a Dra. Andreia Gomes, nutricionista (Cédula Profissional 3290N). Ela cria um plano alimentar à tua medida, pensado para os teus objetivos e alinhado com o treino que fazemos juntos. As consultas são no Centro Terapêutico do Mercado, em Ermesinde. Podes falar comigo para fazer a ponte ou contactá-la diretamente pelo 937 303 063.
Não! Os treinos são totalmente adaptados ao teu nível, seja iniciante ou avançado. O importante é começar, e a avaliação física e o treino experimental são gratuitos.
Não! Treino tanto atletas que querem melhorar a performance como qualquer pessoa que queira perder peso, ganhar músculo ou simplesmente ter mais energia e saúde.
Sim! Adaptamos os exercícios para garantires um treino seguro. Se tiveres alguma restrição médica, informa antes de começarmos.
Sim! Tens a opção de treino a dois, onde treinas com um parceiro mantendo um acompanhamento personalizado, e o valor fica mais em conta para cada um.
Depende do teu objetivo e disponibilidade. Na avaliação física definimos o plano ideal, mas recomendo pelo menos 2 a 3 treinos por semana para resultados mais rápidos.
O pagamento é feito no início do mês ou antes do primeiro treino. Os treinos têm validade de 1 mês, ou seja, devem ser realizados dentro desse período.
O cancelamento deve ser feito com pelo menos 24 horas de antecedência. Caso contrário, o treino será validado e contabilizado.
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Projeto pessoal · Futebol 5 e 7
Rola a Bola
Criei o Rola a Bola para mais pessoas se manterem ativas fora do ginásio. Jogos de futebol de 5 e 7, uma a duas vezes por semana: exercício a sério, num ambiente divertido entre amigos.
Parceria · Suplementação
Zumub
Loja portuguesa de nutrição desportiva com mais de 10 mil produtos, de proteínas e creatina a vitaminas e snacks saudáveis, incluindo a sua própria marca. Com o meu cupão tens 10% de desconto nos produtos da marca Zumub: basta inseri-lo no carrinho antes de finalizar a compra.
Horário
Segunda a Sexta6:30–13:30 / 14:30–18:30
Fim de semanaEncerrado